۵ روش که می‌توانید با استفاده از تکنولوژی روتین بیدار شدن خود را بهبود دهید
برای بسیاری از ما، بیدار شدن در صبح‌ها می‌تواند یک چالش باشد. اما ابزارها و اپلیکیشن‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند روال بیداری شما را بهبود بخشد.
نگاه خراسان جنوبی، برای بسیاری از ما، بیدار شدن در صبح‌ها می‌تواند یک چالش باشد. خواب آرام و یا رویای شیرین ما با صدای تیز زنگ گوشی هوشمند قطع می‌شود و باعث می‌شود که دوست داشته باشیم دکمه چرت را تا آخرین لحظه ممکن فشار دهیم و در جای گرم و راحت خود بمانیم تا از مسئولیت‌های روزمره فرار کنیم.
اما ابزارها و اپلیکیشن‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند روال بیداری شما را بهبود بخشد. این تکنولوژی‌ها به شما کمک می‌کنند تا به راحتی و به طور طبیعی از خواب بیدار شوید و این فرآیند را لذت‌بخش‌تر کنند. در اینجا پنج روش برتر برای بهبود روند بیداری را معرفی می‌کنیم:
۱) استفاده از هاب هوشمند
اگر در خانه یک هاب هوشمند مثل Google Nest Hub یا Amazon Echo Show دارید، می‌توانید بیداری خود را با افزایش تدریجی صدا و نور صفحه نمایش راحت‌تر کنید. این روش بیداری را از یک شوک ناگهانی به یک فرآیند تدریجی تبدیل می‌کند.
برای تنظیم زنگ در دستگاه‌های Google، کافی است از پایین صفحه به بالا سوایپ کرده و روی نماد ساعت ضربه بزنید. سپس می‌توانید از گزینه Sunrise Alarm استفاده کنید تا افکت‌های تدریجی نور و صدای زنگ را تنظیم کنید.
در Echo Show نیز می‌توانید از طریق اپلیکیشن Alexa روی گوشی‌تان زنگ‌های خود را تنظیم کنید. در تب Devices، روی Echo ضربه بزنید و سپس از طریق تنظیمات، نور بیداری و حجم صدای زنگ را تنظیم کنید.
۲) استفاده از چراغ هوشمند
بسیاری از چراغ‌های هوشمند موجود در بازار قابلیت افزایش تدریجی روشنایی را دارند. این ویژگی می‌تواند به شما کمک کند تا به آرامی از خواب بیدار شوید. برای تنظیم این ویژگی در چراغ‌های Philips Hue، به تب Automations در اپلیکیشن بروید و روی + (بعلاوه) ضربه بزنید، سپس گزینه Wake up with light را انتخاب کنید.
۳) استفاده از چراغ بیداری
چراغ‌های بیداری مانند Lumie Bodyclock Shine 300 و Casper Glow Light به طور خاص برای ایجاد یک بیداری آرام و طبیعی طراحی شده‌اند. این چراغ‌ها با شبیه‌سازی طلوع آفتاب به تدریج روشن می‌شوند و به شما کمک می‌کنند تا به طور طبیعی و بدون استرس از خواب بیدار شوید.
۴) استفاده از اپلیکیشن زنگ
اپلیکیشن‌های مختلفی مانند Alarmy و Sleep Cycle وجود دارند که می‌توانند فرآیند بیداری شما را بهبود بخشند. این اپلیکیشن‌ها با ارائه صداهای آرام و طبیعی، یا حتی با الزام به حل یک مسئله ریاضی قبل از خاموش کردن زنگ، شما را به بیداری کامل ترغیب می‌کنند.
۵) استفاده از زنگ پیش‌فرض متفاوت
اگر نمی‌خواهید گجت اضافه بخرید یا ابزار یا اپلیکیشن جدیدی نصب کنید، می‌توانید از قابلیت‌های زنگ پیش‌فرض گوشی خود استفاده کنید. در اندروید، شما می‌توانید صدای زنگ را به تدریج افزایش دهید یا از فایل‌های صوتی دلخواه خود استفاده کنید. در iOS نیز امکان استفاده از آهنگ‌های Apple Music یا تنظیم برنامه خواب در اپلیکیشن Health وجود دارد.
با استفاده از این ابزارها و تکنیک‌ها، می‌توانید صبح‌ها راحت‌تر و با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید.